美容养生的三种食物
翔亦健康    2022-01-19    325    

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1、莴笋

很多人都挺喜欢吃莴笋的,因为莴笋炒起来比较可口,也很爽口,很喜欢吃,尤其是一些男性喜欢把莴笋当作下酒菜,其实莴笋不仅好吃,也很有药用价值,糖尿病患者,不妨多吃点莴笋对身体也很不错的。我说里面含有一种东西,它可以激活我们的胰岛素,让我们的血糖得到下降的功效。

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2、红枣

红枣含有丰富的维生素C、铁质,经常吃红枣能够淡化色斑和皱纹,使皮肤细腻光滑有弹性,气血更红润,补充足够的铁质,保护肝脏,清理肝脏垃圾,皮肤白里透红,还可以滋养脑神经,预防神经衰弱,养血安神,让人夜里睡得香甜。

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3、菠菜

菠菜富含一种多糖和维生素的混合物,还含有胶质,磷质、钙质、铁质能一些人体必需元素,可以促进肠胃的消化和吸收,经常食用菠菜可以做到滋阴补血,保养子宫卵巢,补充营养、滋补身体。

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