1、动物内脏

因为内脏含有许多胆固醇，其实适量补充人体所需的胆固醇对身体是有益的，可以改善雄激素水平，除此之外适量的吃点动物内脏也能够预防缺铁性贫血。

2、生蚝

生蚝本身就是一种滋补类养生食物，并且生蚝也被称为男人的加油站，女人的美容院

因为生蚝中的锌含量非常高，古人也认为生蚝具有致虚弱且单独降血压，滋阴壮阳的功能。

而生蚝不仅是一种海蛎产品，同时也是一种药用品，其肉与壳均可入药，也有比较高的药用价值。

3、陈皮

陈皮具有很好清热排毒的功效，在日常生活中，男性弱可以经常用陈皮泡水喝的话，也能够激发体内雄性激素的分泌，能够延缓早衰。

除此之外，陈皮也含有大量的营养成分，比如维生素，蛋白质，膳食纤维，经常用陈皮泡水喝，或在做菜时放点陈皮，也能够补充人体所需的营养。

4、花生

花生是生活中最常见的一种坚果，价格低，营养价值高，并且含有大量的锌元素，男性在生活中多吃点新元素，则能够促进体内分泌更多的雄激素。

上了年纪的人体内也会出现缺乏雄激素的现象，此时每天吃一小把花生，也对身体有许多好处，同时吃花生也能够提高记忆力，补充人体所需的蛋白质脂肪无物质。

5、桑葚

桑葚含有的花青素，氨基酸，维生素等营养成分是特别多的，中医认为黑色入肾黑桑葚对男性而言也有很好的补充效果。

同时桑葚也被誉为生命青春因子，因为桑葚含有的花青素非常多，其抗氧化能力是维生素C的20倍，维生素E的50倍。

6、紫菜

紫菜是海产品中的一种海藻类食品，含有非常丰富的碘元素，可以保证甲状腺的正常功能，甲状腺功能低下的患者可以多吃一点。

除此之外，甲状腺功能低的患者其雄激素代谢也很容易出现异常，此时多吃点紫菜也能够缓解这种症状，健康人群，多吃紫菜也能促进体内雄激素的分泌。